Kuchyňa · 1. 9. 2026
Beriem / neberiem: 5 vecí v mojej kuchyni
Plasty, PTFE panvica, alobal a jednorazové obaly: čo preventívne nepoužívam a čím ich nahrádzam.
Čítať článok →
Blog
Rozumej svojmu telu. Rozhoduj sa lepšie.
Praktické články o výžive, trávení, glukóze, hormónoch, plodnosti, prevencii aj zdravom prostredí. Bez strašenia a zákazov, s dôrazom na súvislosti a kroky, ktoré vieš použiť v bežnom živote.
Mikrobióm
Mikrobióm a trávenie
Mikrobióm · 21. 8. 2026
Stolica verzus krv: prečo na tú istú otázku dostaneš 2 rôzne odpovede
Rozbor stolice a test mikrobiálnych markerov v krvi merajú odlišné vzorky a odpovedajú na odlišné otázky.
Čítať článok →
Plánovanie tehotenstva
Príprava na tehotenstvo a IVF
Plánovanie tehotenstva · 18. 3. 2026
Plánovanie tehotenstva: čo ovplyvňuje úspešné otehotnenie
Kvalita vajíčka, hormóny aj prostredie v maternici sa formujú mesiace pred počatím. Päť pilierov plodnosti, spánok a stres.
Čítať článok →
Plánovanie tehotenstva · 18. 3. 2026
Výživa a prevencia deficitov pri plánovaní tehotenstva
Ktoré živiny sú kľúčové pred otehotnením a ako ich zabezpečiť Harvardským modelom výživy.
Čítať článok →
Plánovanie tehotenstva · 19. 3. 2026
Kyselina listová (folát): prečo ju odporúčam už pred otehotnením
Nervová trubica sa formuje už v prvých 28 dňoch tehotenstva. Prečo mať dostatok folátu ešte pred počatím.
Čítať článok →
Plánovanie tehotenstva · 19. 3. 2026
Úloha vitamínu B12 pri príprave na tehotenstvo
O kyseline listovej sa hovorí veľa, o B12 menej. Pritom ich spolupráca rozhoduje o zdravom počatí.
Čítať článok →
Glukóza a metabolizmus
Glukóza, inzulínová rezistencia a chudnutie
Glukóza a inzulínová rezistencia
Glukózová krivka: čo ti povie CGM senzor, aj keď nemáš cukrovku
Kontinuálne meranie glukózy ukáže, ako presne tvoje telo reaguje na konkrétne jedlá, stres a spánok.
Čítať článok →
Chudnutie a návyky
Prečo diéty nefungujú dlhodobo a čo naozaj funguje pri chudnutí
Väčšina diét zlyhá nie pre slabú vôľu, ale preto, že sú postavené na dočasnom obmedzení namiesto trvalej zmeny.
Čítať článok →