Ospalosť po jedle
Po jedle glukóza prudko stúpne a telo vyplaví veľkú dávku inzulínu. Nasleduje rýchly pokles a s ním útlm. Obed ťa nemá uspávať. Ak uspáva, tvoja krivka vie prečo.
Program Reč glukózy
Stabilná glukóza nie sú zákazy. Je to správne zostavený tanier.
Ospalosť po obede, hlad po dvoch hodinách, chute na sladké. Tvoj senzor ukáže prečo. A ty sa naučíš, čo s tým.
Overené v praxi: V pilotnom programe účastníci zistili, že jedlá, ktoré roky považovali za zdravé, im posielali glukózu na horskú dráhu. Po 14 dňoch vedeli čítať svoje krivky a poskladať si tanier tak, aby ich jedlo držalo v pohode, nie v útlme.
249 €. Program prebieha 19. októbra až 1. novembra 2026. Rezervácie sú otvorené, miesto sa potvrdzuje platbou. Údaje na platbu ti pošlem mailom hneď po odoslaní rezervácie.
Poznáš to?
O tretej chuť na sladké. Po obede sa ti chce spať.
V noci sa budíš a ráno máš menej energie než večer pri líhaní. A potom tá výčitka: mám cvičiť, variť zdravo, niečo so sebou robiť. Ale kde na to vziať silu, keď telo celý deň len dobieha vlastné výkyvy? Nie je to slabá vôľa. Vôľa sa nedá stavať na rozkolísanej glukóze. Keď sa krivka upokojí, energia aj chuť niečo meniť sa vrátia samy.
Chuť na sladké o tretej
Po každom skoku prichádza pád. Mozog ho vyhodnotí ako núdzový stav a pýta si rýchlu energiu. S maškrtnosťou to nemá nič spoločné. To sa len hlási doobedňajšia krivka.
Hlad hodinu-dve po jedle
Jedlo bez bielkovín a vlákniny zdvihne glukózu rýchlo hore a rovnako rýchlo dole. Práve ten pád cítiš ako hlad, hoci energie má telo dosť.
Výkyvy energie počas dňa
Energia kopíruje krivku glukózy. Keď glukóza celý deň skáče, skáče s ňou sústredenie, výkon aj nálada.
Nočné budenie
Keď glukóza v noci klesne príliš, telo ju dvíha stresovými hormónmi. Kortizol ťa zobudí. Rozkolísaný deň často znamená rozkolísanú noc.
Ťažké chudnutie
Časté skoky glukózy znamenajú veľa inzulínu. A kým je inzulín vysoko, telo tuk ukladá. Spaľovať začne, až keď sa krivka upokojí.
Všetky tieto signály majú spoločného menovateľa: rozkolísanú glukózu. Senzor ti za 14 dní ukáže tú tvoju.
O senzore
Malý senzor, žiadne pichanie do prsta
Senzor je malý disk, ktorý sa nosí na zadnej strane ramena. Nasadíš si ho sami pomocou aplikátora, trvá to pár sekúnd a väčšina ľudí ho takmer necíti. Odvtedy meria glukózu nepretržite, vo dne aj v noci, celých 14 dní.
Výsledky vidíš okamžite v aplikácii vo svojom telefóne: každé jedlo, každú prechádzku, každú prebdenú noc.
Meranie. Pochopenie. Zmena.
Meranie: 14 dní so senzorom. Pochopenie: 3 webináre a denná podpora. Zmena: osobný výstup a tvoje ďalšie kroky, ktoré si vezmeš za svoje.
Priebeh
Ako prebieha 14 dní
-
Pred štartom
Senzory objednávam dopredu, tvoj na teba čaká. Na úvodnom webinári Ako čítať svoje krivky sa dozvieš, čo ťa čaká, a vyplníš si Koleso stabilnej glukózy.
-
Deň 1: nasadenie senzora
Senzor si nasadíš sami, podľa videa a pokynov, ktoré odo mňa dostaneš vopred. Trvá to pár sekúnd. Od tejto chvíle vidíš svoju glukózu 24 hodín denne.
-
Dni 2–5: tvoj východiskový stav
Ješ úplne normálne, žiadne zákazy. Senzor ticho zaznamenáva, čo telo robí s tvojím bežným jedálničkom.
-
Dni 6–10: experimenty
Po webinári Čo ti cukry naozaj robia testuješ na sebe: to isté jedlo v inom poradí, káva, dezert, prechádzka po obede. Výsledok vidíš na krivke do pár minút.
-
Dni 11–14: odporúčania na mieru
Webinár Ako jesť to isté, ale bez výkyvov: poradie jedla, pohyb po jedle a skladanie tanierov. Na záver dostaneš osobný písomný výstup.
Referencie
Po 14 dňoch si senzor nechceli dať dole
Skúsenosti z pilotného programu. 12 účastníkov, muži aj ženy.
„Zúčastniť sa programu Reč glukózy bolo jedno z najlepších rozhodnutí, ktoré som pre svoje zdravie urobil.“
Dal mi úplne nový pohľad na fungovanie vlastného tela. Dnes sa na jedlo, pohyb aj každodenné návyky pozerám úplne inak ako predtým.
Najviac ma prekvapilo, ako rýchlo a výrazne dokáže telo reagovať na rôzne potraviny. Vďaka priebežnému sledovaniu glukózy som presne videl, ktoré jedlá mi robia dobre a ktoré spôsobujú zbytočne vysoké výkyvy cukru. Veľkým objavom pre mňa bolo to, aký silný vplyv má pohyb. Niekedy stačí len krátka prechádzka po jedle alebo aj jednoduchý pohyb, napríklad dvíhanie nôh na špičky pod stolom, a hladina cukru začne pekne klesať.
Gabrielúčastník programu Reč glukózy
„Mne to dalo veľmi veľa a celý proces ma mega bavil.“
Mojím cieľom je dlhovekosť a viem, že cukor je jedným z faktorov, ktoré urýchľujú starnutie, tak som z takejto možnosti bola od začiatku nadšená.
Jednak bolo super vidieť teóriu glukózy na vlastnej koži, ale najväčším prekvapením pre mňa boli tie jednoduché triky, ktorými sa dá regulovať reakcia na sacharidové jedlo.
Anna je skvelá v tom, čo robí, je veľmi precízna a je cítiť, že veľmi chce pomôcť každému, kto má záujem zlepšiť svoj životný štýl.
Buxtičkaúčastníčka programu Reč glukózy
„Bolo super sledovať, ako moje telo reaguje na rôzne jedlá.“
Prekvapilo ma, ako super vie pohyb rýchlo znížiť cukor, stačí krátka prechádzka alebo len pod stolom zdvíhať nohy na špičky. Psyllium je tiež mega pomôcka, ako znížiť cukor za kratší čas.
Super bolo na programe aj to, že som mohla otcovi odovzdať skvelé poznatky a informácie, keďže otec má diagnostikovaný prediabetes.
Zuziúčastníčka programu Reč glukózy
„Ja si nechcem dať dole senzor, mňa to baví.“
Réka
„Veľa som sa dozvedel o fungovaní svojho tela. Teraz si záverečný výstup rozkúskujem a začnem sa ním riadiť.“
Lacko
„Keby som mohla, mám senzor na sebe aj mesiace a testujem všetko dlhodobo.“
Zuzana
Cena
Cena programu 249 €
Platí sa pri rezervácii, cena senzora je v cene programu.
V cene:
- CGM senzor a 14 dní nepretržitého merania glukózy (samotný senzor stojí cca 60 €)
- Video a pokyny, ako si senzor sami nasadíš, krok za krokom
- 3 vzdelávacie webináre
- Vedené meranie: jedlá zapisuješ priamo v aplikácii senzora a na krivke hneď vidíš, čo s tebou každé jedlo robí
- Denná podpora v spoločnom chate, odpovedám každý deň
- Osobný písomný výstup: čo tvoje krivky hovoria a čo s tým
Zostáva 8 z 10 miest.
Program prebieha 19. októbra až 1. novembra 2026. Ak sa miesta naplnia, ďalší termín najskôr o 6 týždňov.
Rezervácie sú otvorené. Miesto ti držím, kým nepríde platba podľa údajov, ktoré ti pošlem mailom.
Pre koho je program
Program je pre teba, ak
- ťa trápi únava, chute na sladké alebo váha, ktorá sa nehýbe
- chceš prevenciu založenú na vlastných dátach, nie na všeobecných radách
- ťa zaujíma, čo s tebou naozaj robia tvoje „zdravé“ jedlá
Program nie je vhodný, ak
- máš cukrovku 1. typu alebo užívaš inzulín (najprv sa poraď so svojím lekárom)
- máš skúsenosť s poruchou príjmu potravy
- si tehotná (vtedy patrí meranie pod odborný dohľad)
- čísla v tebe vyvolávajú silnú úzkosť
Časté otázky
FAQ
Bolí nasadenie senzora?
Nie. Nasadzuje sa aplikátorom za pár sekúnd a väčšina ľudí necíti nič.
Zvládnem si senzor nasadiť sám?
Áno, a nie je to nič zložité. Senzor si nasadíš sami aplikátorom, je to otázka pár sekúnd. Vopred odo mňa dostaneš video s celým postupom krok za krokom aj písomné pokyny, takže presne uvidíš, čo robiť. Ak by ti to aj tak nebolo jasné, ozvi sa mi a prejdeme to spolu.
Musím držať diétu?
Nie. Prvé dni ješ úplne normálne, to je súčasť metódy. Potom nič nezakazujem, len skúšaš, čo funguje práve ti.
Nemám cukrovku. Má to pre mňa zmysel?
Program je preventívny, robí sa práve vtedy, keď diagnózu nemáš a chceš, aby to tak ostalo.
Koľko času mi to denne zaberie?
Pár minút. Jedlo odfotíš do aplikácie a pozrieš si krivku. Webináre sú tri za celý program.
Môžem sa sprchovať a športovať?
Áno. Sprcha, tréning aj sauna, senzor vydrží všetko.
Čo dostanem na konci?
Osobný písomný výstup: interpretáciu tvojich kriviek s konkrétnymi odporúčaniami. A správu zo senzora, ktorú môžeš ukázať aj svojmu lekárovi.
Máš glukózové výkyvy?
Ak si nie si istý alebo istá, či je program pre teba, začni testom. Zaškrtneš, čo na sebe pozoruješ, a za 2 minúty uvidíš, koľko signálov máš pokope.
Test nič neodosiela, výsledok sa zobrazí rovno na stránke.
Spustiť test
Rezervácia
Rezervuj si miesto
Najbližší program prebieha 19. októbra až 1. novembra 2026 a stojí 249 €. Nechaj mi kontakt a obratom ti pošlem mailom údaje na platbu. Miesto je tvoje, keď platba dorazí.
- Cez formulár neplatíš nič. Údaje na platbu ti pošlem mailom, až potom sa rozhoduješ.
- Stačí meno, e-mail a telefón, nič viac od teba nepotrebujem.
- Miest je 10, poradie určuje čas prijatia platby.
- Ak ti termín nakoniec nevyjde, napíš mi a presuniem ťa na ďalší.
O 14 dní budeš vedieť, čo ti telo hovorí celé roky.
249 €. Program prebieha 19. októbra až 1. novembra 2026. 10 miest, z toho 2 už obsadené.