Ospalosť po jedle
Po jedle glukóza prudko stúpne a telo vyplaví veľkú dávku inzulínu. Nasleduje rýchly pokles a s ním útlm. Obed vás nemá uspávať. Ak uspáva, vaša krivka vie prečo.
Program Reč glukózy
Stabilná glukóza nie sú zákazy. Je to správne zostavený tanier.
Ospalosť po obede, hlad po dvoch hodinách, chute na sladké. Váš senzor ukáže prečo. A vy sa naučíte, čo s tým.
Overené v praxi: V pilotnom programe účastníci zistili, že jedlá, ktoré roky považovali za zdravé, im posielali glukózu na horskú dráhu. Po 14 dňoch vedeli čítať svoje krivky a poskladať si tanier tak, aby ich jedlo držalo v pohode, nie v útlme.
Poznáte to?
O tretej chuť na sladké. Po obede by ste najradšej spali.
V noci sa budíte a ráno máte menej energie, než keď ste išli spať. A potom tá výčitka: mám cvičiť, variť zdravo, niečo so sebou robiť. Ale kde na to vziať silu, keď telo celý deň len dobieha vlastné výkyvy? Nie je to slabá vôľa. Vôľa sa nedá stavať na rozkolísanej glukóze. Keď sa krivka upokojí, energia aj chuť niečo meniť sa vrátia samy.
Chuť na sladké o tretej
Po každom skoku prichádza pád. Mozog ho vyhodnotí ako núdzový stav a pýta si rýchlu energiu. S maškrtnosťou to nemá nič spoločné. To sa len hlási doobedňajšia krivka.
Hlad hodinu-dve po jedle
Jedlo bez bielkovín a vlákniny zdvihne glukózu rýchlo hore a rovnako rýchlo dole. Práve ten pád cítite ako hlad, hoci energie má telo dosť.
Výkyvy energie počas dňa
Energia kopíruje krivku glukózy. Keď glukóza celý deň skáče, skáče s ňou sústredenie, výkon aj nálada.
Nočné budenie
Keď glukóza v noci klesne príliš, telo ju dvíha stresovými hormónmi. Kortizol vás zobudí. Rozkolísaný deň často znamená rozkolísanú noc.
Ťažké chudnutie
Časté skoky glukózy znamenajú veľa inzulínu. A kým je inzulín vysoko, telo tuk ukladá. Spaľovať začne, až keď sa krivka upokojí.
Všetky tieto signály majú spoločného menovateľa: rozkolísanú glukózu. Senzor vám za 14 dní ukáže tú vašu.
O senzore
Malý senzor, žiadne pichanie do prsta
Senzor je malý disk, ktorý sa nosí na zadnej strane ramena. Nasadíte si ho sami pomocou aplikátora, trvá to pár sekúnd a väčšina ľudí ho takmer necíti. Odvtedy meria glukózu nepretržite, vo dne aj v noci, celých 14 dní.
Výsledky vidíte okamžite v aplikácii vo svojom telefóne: každé jedlo, každú prechádzku, každú prebdenú noc.
Merajte. Rozumejte. Rozhodujte.
Merajte: 14 dní so senzorom. Rozumejte: 3 webináre a denná podpora. Rozhodujte: osobný výstup a vaše ďalšie kroky.
Priebeh
Ako prebieha 14 dní
-
Pred štartom
Senzory objednávam dopredu, váš na vás čaká. Na úvodnom webinári Ako čítať svoje krivky sa dozviete, čo vás čaká, a vyplníte si Koleso stabilnej glukózy.
-
Deň 1: nasadenie senzora
Spolu ho nasadíme a skalibrujeme. Od tejto chvíle vidíte svoju glukózu 24 hodín denne.
-
Dni 2–5: váš východiskový stav
Jete úplne normálne, žiadne zákazy. Senzor ticho zaznamenáva, čo telo robí s vaším bežným jedálničkom.
-
Dni 6–10: experimenty
Po webinári Čo vám cukry naozaj robia testujete na sebe: to isté jedlo v inom poradí, káva, dezert, prechádzka po obede. Výsledok vidíte na krivke do pár minút.
-
Dni 11–14: odporúčania na mieru
Webinár Ako jesť to isté, ale bez výkyvov: poradie jedla, pohyb po jedle a skladanie tanierov. Na záver dostanete osobný písomný výstup.
Referencie
Po 14 dňoch si senzor nechceli dať dole
Skúsenosti z pilotného programu. 12 účastníkov, muži aj ženy.
„Ja si nechcem dať dole senzor, mňa to baví.“
Réka
„Ani neviem zhrešiť, odkedy mám tú vecičku nalepenú.“
Gabriel
„Veľa som sa dozvedel o fungovaní svojho tela. Teraz si záverečný výstup rozkúskujem a začnem sa ním riadiť.“
Lacko
Cena
Uvádzacia cena 159 €
Neskôr 249 €.
V cene:
- CGM senzor a 14 dní nepretržitého merania glukózy (samotný senzor stojí cca 60 €)
- 3 vzdelávacie webináre
- Vedené meranie: jedlá zapisujete priamo v aplikácii senzora a na krivke hneď vidíte, čo s vami každé jedlo robí
- Denná podpora v spoločnom chate, odpovedám každý deň
- Osobný písomný výstup: čo vaše krivky hovoria a čo s tým
Len 10 miest. Ďalší termín najskôr o 6 týždňov.
Pre koho je program
Program je pre vás, ak
- vás trápi únava, chute na sladké alebo váha, ktorá sa nehýbe
- chcete prevenciu založenú na vlastných dátach, nie na všeobecných radách
- vás zaujíma, čo s vami naozaj robia vaše „zdravé“ jedlá
Program nie je vhodný, ak
- máte cukrovku 1. typu alebo užívate inzulín (najprv sa poraďte so svojím lekárom)
- máte skúsenosť s poruchou príjmu potravy
- ste tehotná (vtedy patrí meranie pod odborný dohľad)
- čísla vo vás vyvolávajú silnú úzkosť
Časté otázky
FAQ
Bolí nasadenie senzora?
Nie. Nasadzuje sa aplikátorom za pár sekúnd a väčšina ľudí necíti nič. Nasadíme ho spolu.
Musím držať diétu?
Nie. Prvé dni jete úplne normálne, to je súčasť metódy. Potom nič nezakazujeme, len skúšate, čo funguje práve vám.
Nemám cukrovku. Má to pre mňa zmysel?
Program je preventívny, robí sa práve vtedy, keď diagnózu nemáte a chcete, aby to tak ostalo.
Koľko času mi to denne zaberie?
Pár minút. Jedlo odfotíte do aplikácie a pozriete si krivku. Webináre sú tri za celý program.
Môžem sa sprchovať a športovať?
Áno. Sprcha, tréning aj sauna, senzor vydrží všetko.
Čo dostanem na konci?
Osobný písomný výstup: interpretáciu vašich kriviek s konkrétnymi odporúčaniami. A správu zo senzora, ktorú môžete ukázať aj svojmu lekárovi.
O 14 dní budete vedieť, čo vám telo hovorí celé roky.
Najbližší termín programu oznámime vopred. 10 miest, potom najskôr o 6 týždňov.