Glukózová krivka: čo vám povie CGM senzor, aj keď nemáte cukrovku
Kontinuálne meranie glukózy (CGM) bolo pôvodne určené pre diabetikov, no čoraz viac ľudí bez cukrovky ho používa na to, aby pochopili, ako presne ich telo reaguje na jedlo. Senzor sa nosí niekoľko dní a meria hladinu cukru v krvi v pravidelných intervaloch, čím vytvára krivku vášho bežného dňa.
Rozdiel oproti bežnému krvnému testu je zásadný. Test nalačno vám ukáže jedno číslo v jednom momente. Glukózová krivka vám ukáže, ako sa cukor mení po raňajkách, po strese v práci, po tréningu alebo po zle prespanej noci.
Časté zistenie: dve na pohľad podobne "zdravé" raňajky môžu spôsobiť veľmi rozdielnu reakciu. Ovsená kaša s ovocím môže niekomu spôsobiť výrazný nárast cukru, zatiaľ čo vajíčka s avokádom reakciu takmer nevyvolajú. Bez merania by ste sa to nedozvedeli.
Ak vás zaujíma, ako vyzerá vaša vlastná glukózová krivka, venujem sa tomu v programe Reč glukózy.