LCHF recepty
Kuracie špízy so zeleninou dusenou v kyslej smotane
Dá sa pripraviť bez laktózyBez lepku
Čo budeš potrebovať
Ako na to
Mäso nakrájaj na kúsky, zmiešaj s korením a kokosovým olejom a nechaj 20 minút marinovať.
Papriku a kaleráb nakrájaj na kocky, brokolicu rozober na ružičky a cibuľu nakrájaj nadrobno.
Mäso napichni na špajle a peč pri 180 °C 10 až 15 minút.
Zeleninu s korením a trochou vody dus približne 5 minút. Pridaj kyslú smotanu a pod pokrievkou var ešte 3 až 5 minút.
Špízy podávaj so zeleninou na šalátových listoch.
Označenia platia pre uvedené zloženie a prílohu. Pri balených výrobkoch skontroluj etiketu. Pri bezlepkovej príprave používaj čisté pomôcky a zabráň kontaktu s bežnou múkou či chlebom.
Bez laktózy neznamená bez mlieka. Bezlaktózové mliečne výrobky obsahujú mliečne bielkoviny.