Recepty / LCHF recepty

LCHF recepty

Špenátová roláda s lososom

Dá sa pripraviť bez laktózyBez lepku
Čo budeš potrebovať
Špenátová roláda s lososom

Ako na to

  1. Špenát vlož do panvice, pridaj trochu vody a niekoľko minút ho prehrievaj domäkka.

  2. Prelož ho do sitka a dôkladne vytlač prebytočnú vodu.

  3. Špenát rozmixuj s vajcami a soľou dohladka. Primiešaj mandľovú múku a psyllium a ešte krátko rozmixuj.

  4. Zmes nechaj 5 až 10 minút postáť, aby mierne zhustla.

  5. Plech vylož kvalitným papierom na pečenie, zmes rovnomerne rozotri a peč pri 180 až 190 °C približne 10 až 15 minút, kým nebude korpus pružný. Nechaj ho vychladnúť.

  6. Uvarené vajcia nastrúhaj najemno a zmiešaj ich s krémovým syrom a majonézou. Dochuť.

  7. Náplň rovnomerne rozotri na vychladnutý špenátový korpus a navrch rozlož tenké plátky lososa.

  8. Pomocou papiera roládu opatrne zroluj. Zabaľ ju do fólie a nechaj niekoľko hodín stuhnúť v chladničke.

← Späť na výber receptov

Označenia platia pre uvedené zloženie a prílohu. Pri balených výrobkoch skontroluj etiketu. Pri bezlepkovej príprave používaj čisté pomôcky a zabráň kontaktu s bežnou múkou či chlebom.

Bez laktózy neznamená bez mlieka. Bezlaktózové mliečne výrobky obsahujú mliečne bielkoviny.