LCHF recepty
Miešané vajcia s lososom a špenátom
Dá sa pripraviť bez laktózyBez lepku
Čo budeš potrebovať
Ako na to
Vajcia a bielok rozšľahaj metličkou so štipkou soli.
Na panvici rozpusti maslo, pridaj špenát a prekrojené cherry paradajky. Opekaj 1 až 2 minúty, kým zmäknú.
Pridaj kúsky lososa a približne minútu ich prehrej.
Prilej vaječnú zmes a pripravuj ju na strednom ohni. Jemne miešaj, kým nedosiahne požadovanú konzistenciu.
Podávaj s plátkami avokáda, chia semienkami a kôprom.
Označenia platia pre uvedené zloženie a prílohu. Pri balených výrobkoch skontroluj etiketu. Pri bezlepkovej príprave používaj čisté pomôcky a zabráň kontaktu s bežnou múkou či chlebom.
Bez laktózy neznamená bez mlieka. Bezlaktózové mliečne výrobky obsahujú mliečne bielkoviny.